厦门9.20爱牙日来了，教你如何自我检查口腔健康！

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9.20是全国爱牙日，今年全国爱牙日的主题为“口腔健康 全身健康”，简单地说，口腔健康也是全身健康的重要组成部分。日常生活中，我们知道咳嗽发热是感冒症状，腹泻厌食是肠胃疾病症状，心慌胸闷是心脏疾病的症状，那么口腔疾病的症状都有哪些，我们应该如何自我检查口腔健康呢？爱牙日特辑，我们来教您！

第一，刷牙时刷毛是否粘有血迹，咀嚼食物时食物上是否有血迹，可判断是否患有牙龈炎；

第二，照镜子看看牙龈的健康情况，如果有牙龈红肿，并伴随出血现象，可判断有牙龈炎；

第三，口腔有较大的口气或口臭，可判断可能有牙周炎；

第四，对着镜子看到有蛀牙，说明口腔环境不容乐观；

第五，有牙痛，可判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎的症状；

第六，对冷热刺激食物有酸疼的反应，说明牙齿出现过敏现象；

第七，牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，可判断已发展到牙周炎；

第八，可明显看到牙结石和牙渍，说明口腔清洁方面存在问题；

第九，牙表面出现裂痕，缺乏光泽，说明牙齿开始出现釉质流失，牙齿出现矿化。

有了这些症状，就要通过正确刷牙来保护牙齿。首先要选择合适的牙刷。牙刷要选择头小的，便于在口腔内灵活转动，各个牙面都能刷到。牙刷使用2～3个月后，要更换新牙刷。其次要选择合适的牙膏。应选用含氟的牙膏，不仅具有抑制细菌的作用，而且可以保护牙齿的釉质。不要长期使用同一种牙膏，儿童要用儿童专用牙膏。最后是要掌握正确的刷牙方法。刷牙选择温水，每次刷牙时间尽量保持三分钟，至少每天要坚持早起后和晚睡前各刷牙一次，并养成饭后漱口的好习惯。

在此也要特别注意护牙的方法，保持健康的口腔环境。在生活中要从以下几个方面来保护自己的牙齿。第一，慎用药。四环素、金霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不全及龋齿，应避免服用。

第二，忌烟酒。吸烟喝酒有损牙齿的健美，因为尼古丁、酒精等都有非常强的腐蚀性，所以应忌烟酒。

第三，防外伤。运动不当容易导致牙外伤，如牙齿断裂、移位和脱臼等，因此，在儿童运动中要加强保护，避免牙外伤。

第四，正确咀嚼。双侧或两侧交替使用牙齿。如果经常使用单侧牙齿咀嚼，易发生另一侧组织萎缩，使面容不端，影响美观。

第五，叩齿。能促进血脉畅通，坚固牙根。保护牙齿。具体方法：口唇微闭，上齿与下齿适力相叩，每日早晚各一次，每次100次。

第六，剔牙。进食后食物残渣在牙缝里产生的大量细菌，会腐蚀牙齿，应及时将嵌入牙缝的食物剔出。剔牙时应选用优质牙签或牙线，不要使用发夹、火柴棍、别针及铁丝。

第七，纠正不良习惯。有些小孩由于有吮手指、舔牙、咬嘴唇、咬铅笔，成人用牙齿咬启酒瓶盖等，这些不良习惯都会造成牙齿畸形，应彻底改掉。

第八，漱口。漱口应在进食后立即进行，可用清水、茶水或淡盐水漱口，对清除口腔内残留食物和怪味非常重要。漱口时应双唇紧闭，用力吮吸和鼓腮各30～50次。也可数次换水进行。

口腔健康与全身健康密切相关。口腔中的感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病，危害全身健康，影响生命质量。龋病和牙周病会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，不仅影响咀嚼、言语、美观等功能外，还会造成社会交往困难和心理障碍。孕妇的口腔感染是早产和婴儿低出生体重的危险因素。维护口腔健康是防控全身性疾病的重要手段，防治全身性疾病有利于促进口腔健康。为了您的口腔健康，建议您每半年到一年进行一次口腔检查，儿童每三个月到半年进行一次口腔检查，希望您拥有健康洁白的牙齿和自信美丽的微笑。

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