口腔癌是一组发生在口腔的恶性肿瘤的总称。口腔癌大多数长在软组织的粘膜中，也有些长在骨头里。口腔癌相比其他类型的癌症，治疗难度会相对较大，及早发现及早治疗最好。当然无论是什么类型的癌症，预防以及尽早发现和尽早治疗是降低发病率和死亡率，提高生存的有效方法。

虽然预防并不能够完全杜绝癌症的发生，但是可以降低患癌的风险。那么在日常生活中，我们应该如何预防口腔癌呢?

1、戒烟戒酒：

抽烟和喝酒是口腔癌的最主要危险因素，烟草中含有的致癌物质，进入口腔后会损伤口腔黏膜，长期下去会增加口腔癌的患病风险。而酒精则是一种致癌物的良好溶剂，可使口腔黏膜吸收致癌物的量增加，从而增加口腔癌的患病风险。有报告指出，喝酒人群与不喝酒人群相比，患口腔癌的概率会高三倍以上。

2、少吃或不吃槟榔：

槟榔中含有的槟榔生物碱以及槟榔鞣制质等物质具有一定的细胞毒性，长期吃槟榔可引起口腔黏膜下纤维性变，从而增加口腔癌的患病几率。

3、少吃或不吃过烫的热食热饮：

口腔癌一般长在粘膜上，粘膜是比较柔软与“脆弱”的，经常吃过烫的热食或喝过烫的热饮会导致口腔粘膜反复出现损伤，会增加患口腔癌的风险。进食时食物的温度保持在10~40℃为宜。

4、及时处理烂牙，补牙使用较好的材质：

口腔癌与烂牙不处理有一定的关系。烂牙不处理，残留的烂牙可与邻近的组织或粘膜产生摩擦，形成慢性的刺激。此外，有些人去补牙，使用不好的材质，可对口腔造成持续的慢性刺激，或者有些上下牙用的假牙材质属性不同，闭合时两者之间形成电流，也会对口腔有慢性的刺激。因此，建议补牙时应该选择一些比较好并且无毒性的材质。

5、注意口腔卫生：

口腔疾病应尽早处理，有些人的牙齿、牙周或者牙龈等出现问题，一直不处理或者不注意口腔的卫生，很容易使一些细菌或霉菌在口腔里滋生，产生一些致病因子或使细胞病变，从而增加口腔癌的患病风险。

PS：关于口腔癌的早期症状，之前我曾发过一篇文章专门阐述，想了解的可以去看我以往的科普文章。一旦发现有口腔癌的早期症状，建议及时去检查，以避免错过早期发现和早期治疗的机会。日常需要养成良好的口腔卫生，口腔疾病应尽早处理，吃东西应避免在食物过烫时进食，戒酒戒烟，少吃或不吃槟榔。预防口腔癌，从生活中的小细节开始。